设为首页 - 加入收藏 - 标准法规 - 市场行情 - 展会信息
食品信息网
站内搜索:
当前位置:食品信息网 >> 健康美食 >> 正文
常吃这些蔬菜 可有效预防便秘
【食品信息网】 来源:华龙网 时间:2018-03-30

便秘,是万恶之源,长期便秘会引起一系列的疾病,因此在饮食上千万马虎不得。常吃这些蔬菜就能加强肠道蠕动,预防便秘,快来看看吧。

1.毛豆:

膳食纤维特别丰富,被誉为蔬菜中的“纤维冠军”。常吃毛豆可以清洁消化壁和增强消化功能,并快速排泄体内有毒物质。

2.海带:

含有大量的膳食纤维,可促进肠道蠕动,增进消化液分泌,使消化残渣在肠中蠕动加快,迅速排出体外。

3.莴苣:

具有开通、消积的用处,富含维生素C、天然叶酸、铁。经常食用莴苣笋,可促进肠道蠕动,预防便秘。

4.空心菜:

含有大量的食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的用处。

5.韭菜:

有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸取,能促进大肠蠕动,但热天建议偶尔食用。

6.菠菜:

菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的用处。

7.红薯:

凉血活血,宽肠胃,通便秘。尤其是熟红薯其膳食纤维增加,能有效刺激肠道蠕动,促进排便,慢性便秘者食之尤其适。

8.白萝卜:

生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。此外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
——————【正文完】——————

免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
最新资讯:
·七部门:明年底前长江干流和重要支流将常年禁捕
·湖南省永州市经济技术开发区非洲猪瘟疫区解除封锁
·全国蔬菜质量标准中心工作推进会在寿光召开
·“五代”服务、“低温宿舍”:四川省构建现代化粮食产业体系
·2019福州(晋安)春茶开采节:弘扬传统茶文化 开启"开春第一采"
·蓬莱海关助力20多种葡萄酒产品出口
·一个做酒的,却靠文化走红了
·怎么把传统文化玩的更高级?高端玩家舍得酒业春糖独秀
·梅州市农业农村局副局长黄帆:希望全国人民都能吃上梅州柚子
·半城山色涮烤一体锅 吸引消费生意红火!

设为首页 | 加入收藏 | 关于我们 | 服务指南 | 广告服务 | 法律声明 | 友情链接 | 网站导航
备案序号:鲁ICP备09017885号 投递稿件和展会合作联系客服QQ:54098120
版权所有:Copyright 2008 sp588.net 食品信息网 Inc. All rights reserved.
E-Mail:54098120@qq.com 世界食品网客服 QQ:54098120