设为首页 - 加入收藏 - 标准法规 - 市场行情 - 展会信息
食品信息网
站内搜索:
当前位置:食品信息网 >> 健康美食 >> 正文
常吃这些蔬菜 可有效预防便秘
【食品信息网】 来源:华龙网 时间:2018-03-30

便秘,是万恶之源,长期便秘会引起一系列的疾病,因此在饮食上千万马虎不得。常吃这些蔬菜就能加强肠道蠕动,预防便秘,快来看看吧。

1.毛豆:

膳食纤维特别丰富,被誉为蔬菜中的“纤维冠军”。常吃毛豆可以清洁消化壁和增强消化功能,并快速排泄体内有毒物质。

2.海带:

含有大量的膳食纤维,可促进肠道蠕动,增进消化液分泌,使消化残渣在肠中蠕动加快,迅速排出体外。

3.莴苣:

具有开通、消积的用处,富含维生素C、天然叶酸、铁。经常食用莴苣笋,可促进肠道蠕动,预防便秘。

4.空心菜:

含有大量的食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的用处。

5.韭菜:

有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸取,能促进大肠蠕动,但热天建议偶尔食用。

6.菠菜:

菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的用处。

7.红薯:

凉血活血,宽肠胃,通便秘。尤其是熟红薯其膳食纤维增加,能有效刺激肠道蠕动,促进排便,慢性便秘者食之尤其适。

8.白萝卜:

生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。此外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
【正文完】

免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
最新资讯:
·蟹肥鱼欢好收成 济宁市渔业发展亮点纷呈
·三门县畜牧兽医局召开动物检疫技能培训会
·蛇瓜的种植方法 蛇瓜不是国产蔬菜应该怎么种植呢
·利辛县举办中国丰收节系列庆祝活动
·喝茶养生 喝错反而伤身
·涨见识!你知道啤酒花是怎么收割的吗
·四川小金举办“第三届苹果采摘节”暨首届“中国农民丰收节”
·道县:渔政联合执法销毁“迷魂阵”
·运城市畜牧中心对芮城县两节畜产品质量安全督查
·来源可追,买菜放心 拉萨农贸市场溯源秤已上岗

设为首页 | 加入收藏 | 关于我们 | 服务指南 | 广告服务 | 法律声明 | 友情链接 | 网站导航
备案序号:鲁ICP备09017885号 投递稿件和展会合作联系客服QQ:54098120
版权所有:烟台海曼迪 Copyright 2008 sp588.net 食品信息网 Inc. All rights reserved.
烟台海曼迪网络科技有限公司 E-Mail:54098120@qq.com 世界食品网客服 QQ:54098120