设为首页 - 加入收藏 - 标准法规 - 市场行情 - 展会信息
食品信息网
站内搜索:
当前位置:食品信息网 >> 健康美食 >> 正文
夏季饮食指南 吃对水果帮你降火又消暑
【食品信息网】 来源:食品科技网 时间:2018-04-30

  夏天燥热人体汗液排泄大,水分缺失阳气旺盛,容易诱发肝火、心火,产生头晕头痛、口干舌燥、面红耳赤、食欲不振、喉咙不舒服等上火症状。夏季还容易中暑,在日常生活中我们要多吃一些清热降火功效的水果来避免中暑。
 
  一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
 
  椰子
 
  椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火。
 
  西瓜
 
  性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
 
  西红柿
 
  在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
 
  苹果
 
  味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
 
  梨
 
  因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。
 
  草莓
 
  中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
 
  但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。
 
  夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
 
  另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
【正文完】

免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
最新资讯:
·松滋连续10年人工增殖放流,800万尾鱼苗跃归长江
·泰安市畜牧业扶贫养殖技能培训在东平县举办
·湖北天门萝卜抢鲜上市 弥补秋季蔬菜市场空缺
·重节水 护生态 内蒙古河套灌区连续5年增粮不增水
·采茶炒茶寻宝唱山歌 洛阳采茶节开幕
·吃这几种药有可能“被酒驾” 开车前用药一定要看清楚
·每天吃水果还是没瘦? 因为你吃的不是减脂水果啊
·古城冬季干燥?康师傅约你来科普展玩水!
·大事件!古城西安迎来最有看点科普展,发现太空之美
·湖北重塑江汉平原“鱼米之乡”

设为首页 | 加入收藏 | 关于我们 | 服务指南 | 广告服务 | 法律声明 | 友情链接 | 网站导航
备案序号:鲁ICP备09017885号 投递稿件和展会合作联系客服QQ:54098120
版权所有:烟台海曼迪 Copyright 2008 sp588.net 食品信息网 Inc. All rights reserved.
烟台海曼迪网络科技有限公司 E-Mail:54098120@qq.com 世界食品网客服 QQ:54098120